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入门习练者能做倒立吗？
初学者在后弯和倒立上的恐惧如何克服？
瑜伽菜鸟在练习高阶体式时需要注意什么？
这些问题，本次Jing老师基础倒立手臂支撑体式小班课，将会针对初学者一一解答与习练指导，这也是阿什塔人气倒立小班课第一次面向初学者开放。初学者在有经验老师的帮助指导下，是可以进行倒立习练的。
课程针对人群
入门练习者，想要突破基础倒立后弯及建立核心，打开肩、胸和髋练习者。
大课迷茫想要找到呼吸和体式细节和常用体式系统的针对性训练，循序渐进建立安全稳定练习的习惯的练习者。
课程内容
倒立核心的建立（头倒立，三点头倒立，以及简单的变体）
开肩开髋（空间的建立）
安全练习的习惯建立（倒立后弯保护）
循序渐进，基础倒立体式及倒立的基础变化（举一反三）
基础手臂支撑体式（鹤蝉 .康迪亚1&2）
老师介绍：
全职幽默风趣并充满挑战的课堂，带给一个又一个学员瑜伽练习的快乐与突破。
“瑜伽改变了我对生活的态度，使我对人生有了新的领悟。做瑜伽老师也不再仅仅是职业，而是感恩和分享。如今我在教学过程中更专注瑜伽课程的实用性、安全性和趣味性，通过讲解人体解剖学、生理学和人生感悟结合起来并融入教学，使学员不仅通过瑜伽达到强身健体的效果，更从中体悟到喜悦和平的心态。”
课程安排：